환절기 운동1 미세먼지 심한 날, 러닝해도 괜찮을까? 날씨가 선선해지면 괜히 운동 욕심이 생기잖아요. 땀이 쭉 빠지면서 개운한 기분도 좋고, 환절기에는 컨디션이 뚝 떨어질까 봐 더 몸을 챙기게 되니까요. 그런데 그렇게 러닝화를 꺼내 들고 밖을 보려는데, 창밖이 뿌옇고 공기 중에 뭔가 떠다니는 느낌이 들면… 딱 떠오르죠. “아, 오늘 미세먼지 심한 날이네.” 바로 그 순간부터 고민이 시작됩니다.저도 처음엔 ‘좀 뛰었다고 크게 문제될까?’ 하는 마음으로 운동을 나가곤 했어요. 하지만 어느 날부터인가 운동 후 목이 간질간질하고 눈도 따가워지는 느낌이 들더라고요. 처음엔 일시적인 거겠지 싶었지만, 반복되니까 이게 단순한 불편함이 아니라는 걸 느꼈어요. 그래서 오늘은 미세먼지 많은 날 러닝해도 괜찮을지, 또 어떻게 대처해야 하는지 제 경험을 바탕으로 자세히 이야기해.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
