헬스장2 러닝머신 할때 딱 좋은 노래 10곡 추천 여러분도 러닝머신 위에서 뛸 때, 시간이 너무 안 가는 느낌 받아보신 적 있으시죠? 저도 처음엔 그랬어요. 5분이 50분처럼 느껴지고, 달릴수록 점점 지루하고 체력도 방전되는 느낌. 하지만 어느 날 우연히 이어폰을 꽂고 음악을 틀자마자, 운동의 느낌이 완전히 달라졌어요. 마치 음악이 제 트레이너가 되어주는 것처럼, 가사를 따라 외치면서 뛸 수 있었고, 박자에 맞춰 리듬감 있게 달릴 수 있게 됐죠. 그날 이후로 저는 운동할 때마다 제 플레이리스트를 꼭 준비하고 가요.오늘은 그중에서도 러닝머신 위에서 진짜 효과 본 음악 10곡을 소개해드릴게요. 단순히 “이 노래 좋아요!”가 아니라, 언제 어떤 타이밍에 들으면 좋고, 어떤 느낌이 드는지 제 경험을 바탕으로 솔직하게 알려드릴게요. 여러분의 운동 루틴에도 활력이.. 2025. 4. 20. 스텝밀 운동의 모든 것 스텝밀이란 무엇인가요?헬스장에서 자주 볼 수 있는 스텝밀, 일명 '천국의 계단'이라고도 불리는 이 기구는 계단을 오르는 동작을 반복하는 유산소 운동 기구입니다. 처음에는 단순해 보일 수 있지만, 막상 올라서서 몇 분만 움직여보면 금세 숨이 차오르고 땀이 흐르기 시작합니다. 저도 처음 스텝밀을 접했을 때, "이게 뭐 이렇게 힘들지?"라는 생각이 들 정도로 강도 높은 운동이었습니다. 하지만 그만큼 효과도 확실하다는 것을 느꼈습니다.이 기구는 런닝머신과는 달리 무릎을 위로 들어 올리는 동작이 반복되어 하체 근육을 더 많이 사용하게 되며, 운동 후에는 엉덩이와 허벅지에 묵직한 느낌이 남습니다. 그래서 저처럼 하체를 탄탄하게 만들고 싶은 분들에게는 정말 매력적인 기구예요. 특히나 다이어트를 목적으로 유산소 운동을.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
