헬스1 근육통 완화를 위한 효과적인 스트레칭 방법 근육통, 어떻게 해결할까?운동 후 혹은 오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 경우 근육통을 경험하는 경우가 많습니다. 근육통은 불편함을 초래할 뿐만 아니라 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다. 이를 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 올바른 스트레칭을 수행하는 것입니다. 스트레칭은 근육을 이완시키고 혈류를 증가시켜 회복을 돕습니다. 특히 반복적으로 근육을 사용하거나 장시간 같은 자세를 유지한 후에는 적절한 스트레칭이 필수적입니다. 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 풀어주고 유연성을 증가시킬 수 있으며, 이는 운동 수행 능력 향상과 부상 방지에도 큰 도움이 됩니다. 근육통이 발생했을 때 무조건 휴식을 취하기보다는 적절한 스트레칭을 통해 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 이번 글에서는 근육통 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
