자세교정1 자세교정에 효과적인 요가 스트레칭 모음 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 보는 시간이 많은 현대인에게 있어서 바른 자세를 유지하는 것은 정말 어려운 일입니다. 저 또한 직장생활을 하며 하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 보내다 보니 목은 앞으로, 어깨는 구부정하게 말리고, 허리는 점점 굽어져 결국 만성적인 통증으로 이어졌습니다. 옆 직원이 제 모습이 이상하다고 말하는 걸 느끼고 여러 가지 방법을 시도했지만, 꾸준히 할 수 있었던 건 요가뿐이었습니다. 특히, 자세 교정에 효과적인 요가 스트레칭들을 실천하면서 몸이 어떻게 변해가는지 뚜렷하게 체감할 수 있었습니다. 오늘은 제가 직접 경험한 자세 교정에 효과적인 요가 스트레칭들을 소개하고, 각각이 어떻게 도움이 되었는지 구체적으로 말씀 드릴게요.나비 자세로 골반의 유연성 향상요가를 한번도 하지 않았던 제가.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
