실내운동2 미세먼지 심한 날, 러닝해도 괜찮을까? 날씨가 선선해지면 괜히 운동 욕심이 생기잖아요. 땀이 쭉 빠지면서 개운한 기분도 좋고, 환절기에는 컨디션이 뚝 떨어질까 봐 더 몸을 챙기게 되니까요. 그런데 그렇게 러닝화를 꺼내 들고 밖을 보려는데, 창밖이 뿌옇고 공기 중에 뭔가 떠다니는 느낌이 들면… 딱 떠오르죠. “아, 오늘 미세먼지 심한 날이네.” 바로 그 순간부터 고민이 시작됩니다.저도 처음엔 ‘좀 뛰었다고 크게 문제될까?’ 하는 마음으로 운동을 나가곤 했어요. 하지만 어느 날부터인가 운동 후 목이 간질간질하고 눈도 따가워지는 느낌이 들더라고요. 처음엔 일시적인 거겠지 싶었지만, 반복되니까 이게 단순한 불편함이 아니라는 걸 느꼈어요. 그래서 오늘은 미세먼지 많은 날 러닝해도 괜찮을지, 또 어떻게 대처해야 하는지 제 경험을 바탕으로 자세히 이야기해.. 2025. 4. 11. 런닝머신과 야외 러닝, 뭐가 더 좋을까? 운동을 꾸준히 하기로 마음먹었을 때, 제일 먼저 떠오르는 고민 중 하나가 있어요. 바로 "런닝머신에서 뛸까? 아니면 밖에서 달릴까?"라는 질문이죠. 저 역시 그 고민을 참 오래 했고, 실제로 두 가지 방법을 번갈아가며 경험해봤어요. 그래서 오늘은 런닝머신과 야외 러닝의 특징과 장단점에 대해 제 경험을 바탕으로 아주 친절하게 소개해드릴게요. 저처럼 고민 중이신 분들께 꼭 도움이 되었으면 해요.런닝머신, 날씨와 상관없이 나만의 페이스로런닝머신을 처음 접한 건 겨울이었어요. 밖은 눈이 펑펑 내리는데 운동은 하고 싶고… 그때 헬스장에서 런닝머신을 한 번 이용해봤죠. 그날 이후로는 추운 날씨, 미세먼지, 비 오는 날에도 꾸준히 뛸 수 있는 운동 루틴을 만들 수 있었어요.런닝머신의 가장 큰 장점은 바로 날씨에 구애.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
