발차기1 러닝! 발차기, 제대로 하는 법 러닝을 하다 보면 '발차기를 제대로 하고 있는 걸까?'라는 고민을 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 저도 처음에는 '발차기'가 뭔지도 몰랐고, 그저 열심히만 달렸거든요. 그런데 어느 날 러닝 크루에 참여하면서 발차기의 중요성을 알게 되었고, 조금씩 자세를 교정해 가며 러닝의 질이 확 달라졌어요. 발차기 하나 바꿨을 뿐인데 달리는 게 더 수월해지고, 무릎이나 발목 통증도 줄었답니다. 오늘은 제가 경험한 러닝할 때 발차기 교정법과 느낀 점들을 아주 친절하고 세세하게 알려드릴게요.발차기의 기본, 왜 중요한 걸까요?사실 러닝에서 '발차기'는 단순히 발을 앞으로 뻗는 동작이라고 생각하기 쉽지만, 그보다는 발을 어떻게 들어올리고, 언제, 어느 각도로 디딜지에 관한 전체적인 동작을 말해요. 예전엔 발을 그냥 땅에 내리치듯.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
