러닝초보2 초보 러너가 꼭 알아야 할 착지법, 미드풋 vs 리어풋 러닝을 처음 시작했을 때, 저도 가장 많이 헷갈렸던 게 바로 발바닥 착지법이었어요. 여러분도 ‘발을 어떻게 땅에 닿게 해야 하지?’ 라는 고민 한번쯤 해보셨죠? 오늘은 제가 직접 겪은 시행착오를 바탕으로 초보 러너들이 가장 많이 실수하는 착지법에 대해 아주 쉽고 자세하게 알려드릴게요. 특히 요즘 많이들 이야기하는 미드풋 착지와 리어풋 착지, 도대체 뭐가 다른 건지, 어떻게 써야 하는지 정리해 드릴게요.왜 착지법이 중요한가요?러닝을 처음 시작했던 초창기, 저는 사실 착지에 대해서는 거의 신경을 안 썼어요. 그냥 무작정 달리기만 하면 되는 줄 알았거든요. 그런데 몇 주 지나니까 발목이 뻐근하고 무릎도 찌릿찌릿한 거예요. '러닝이 원래 이런 운동인가?' 하고 포기할 뻔했어요. 그런데 알고 보니 착지법이 잘못됐.. 2025. 3. 31. 5km 러닝, 처음 시작한 나의 솔직한 이야기 왜 갑자기 러닝이냐고요?사실 저도 처음엔 러닝이라는 단어 자체가 조금 부담스러웠어요. 요즘 mz 세대들의 핫한 운동인 러닝을 저도 처음에는 해볼려고도 했었어요. 그런데 솔직히 말하면 ‘운동 좀 해야지’ 다짐만 몇 년째 하고 있었거든요. 매년 새해 목표 1순위는 항상 운동하기, 그런데 이상하게 작심삼일도 아니고 작심삼일 반으로 끝났어요. 그러다 어느 날 퇴근하고 거울을 봤는데, 어깨도 움츠러들고 얼굴도 푹 꺼진 것 같더라고요. ‘아, 이대로는 안 되겠다’ 싶어서 정말 정말 가볍게 시작해보자는 마음으로 러닝화를 꺼냈어요.그런데 처음부터 “10km, 하프 마라톤!” 이런 거는 저한텐 너무 거창했어요. 그래서 딱 5km, 숫자도 예쁘고 뭔가 적당해 보여서 선택했어요. 5km 정도면 못 해도 천천히 걸어서라도 완.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
