러닝 팁2 평발 러닝시 꿀팁과 운동자세 발바닥이 다르면, 달리기도 달라야 해요처음 런닝을 시작했을 때, 저는 매일 달리기를 마친 후 발바닥 통증에 시달렸어요. 발이 왜 이렇게 아픈 걸까 고민하다 병원에서 '평발'이라는 진단을 받았죠. 단순히 발바닥 모양이 다르다는 이유로 이렇게까지 통증이 심할 수 있다는 사실이 놀라웠어요. 그때부터 저는 '평발이지만 런닝을 즐겁게 할 수는 없을까?'라는 질문을 던지며 직접 방법을 찾아 나섰고, 지금은 그 경험을 바탕으로 같은 고민을 가진 분들께 도움을 드리고 싶어요.평발은 발의 아치가 낮아 충격 흡수가 잘 안 되기 때문에 달릴 때 체중이 한쪽으로 쏠리거나 발 전체에 무리가 가는 경우가 많아요. 그래서 일반적인 런닝 방법이나 운동화로는 오히려 통증을 악화시킬 수 있죠. 하지만 저처럼 몇 가지 요소만 신경 써도 .. 2025. 4. 4. 러닝과 야외 온도의 상관관계: 내 몸으로 겪은 러닝 온도 이야기 러닝을 처음 시작했을 때만 해도 솔직히 야외 온도가 저의 운동 능력에 그렇게 큰 영향을 미칠 거라고는 생각하지 않았어요. 그저 "비 오면 미끄럽겠지", "더우면 땀 좀 더 나겠지" 정도로만 여겼던 것 같아요. 그런데 꾸준히 러닝을 해오면서 계절이 바뀔 때마다, 기온이 달라질 때마다 몸이 전하는 신호가 정말 다르다는 걸 뼈저리게 느꼈습니다. 여러분도 혹시 비슷한 경험 있으신가요? 특히 러닝을 일상처럼 즐기다 보면, 온도가 조금만 달라져도 숨이 차고 힘이 들거나, 오히려 가볍게 느껴지는 순간들이 분명 있었을 거예요. 그래서 오늘은 저의 솔직한 체험담을 토대로 러닝과 야외 온도의 관계를 진심 담아 풀어볼까 합니다. 단순히 과학적인 정보가 아니라, 제가 진짜 몸으로 겪은 경험을 바탕으로 하나하나 알려드릴게요.따.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
