러너스하이1 러닝 시 호흡법, 제대로 배우면 정말 달라져요! 러닝을 시작하면 누구나 처음 겪는 어려움 중 하나가 바로 '호흡'입니다. 저도 처음엔 그냥 숨이 차면 헉헉거리면서 달리는 게 당연하다고 생각했어요. 그런데 시간이 지나면서 러닝 실력이 늘지 않고, 조금만 빨리 달려도 숨이 턱까지 차오르더라고요. 도대체 왜 그런 걸까 고민하다가 '호흡법'에 대해 깊이 공부하고 적용해봤습니다. 그 결과, 정말 신기하게도 러닝이 더 편해지고 오래 달릴 수 있었어요. 오늘은 제가 직접 경험한 러닝 시 호흡법에 대해 친절하게 알려드릴게요. 천천히 읽어보시고, 다음 러닝 때 꼭 활용해보세요.왜 러닝에서 호흡이 중요한 걸까요?러닝을 하다 보면 "호흡이 가빠서 더 못 달리겠다"라는 말을 자주 하게 돼요. 저도 그랬거든요. 근데 러닝은 단순히 다리 근육만으로 하는 운동이 아니에요. 호흡.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
