건강한 생활1 스트레스로 인한 불명증, 수면을 되찾는 방법은 무엇일까? 스트레스와 불면증, 수면을 되찾는 방법하루의 시작이 무겁고 피곤하게 느껴진다면, 어쩌면 그 원인은 단순한 피로가 아니라 ‘스트레스성 불면증’일지도 모릅니다. 현대인의 일상은 긴장과 압박 속에 이루어지며, 그 결과 가장 먼저 무너지는 것이 바로 수면입니다. 스트레스는 우리 뇌를 지속적으로 각성시키고, 이로 인해 잠들기 어려운 상태가 지속되죠. 이 글에서는 스트레스와 불면증의 관계를 이해하고, 잃어버린 수면을 되찾기 위한 구체적이고 실천 가능한 방법들을 안내드릴게요. 단순한 수면 팁이 아닌, 근본적인 문제 해결을 위한 접근법으로 여러분의 수면 회복을 도와드리겠습니다.스트레스가 수면에 미치는 영향우리가 스트레스를 받을 때 신체는 즉각적인 반응을 보입니다. 교감신경계가 활성화되어 심장 박동이 빨라지고, 코르티솔.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
